Dicas úteis sobre intimidade

"Acredito que o sexo veio para ficar", disse o comediante Groucho Marx (1890–1977). Mesmo que concorde com esta afirmação e tenha vontade de viver a intimidade, é natural que surjam preocupações. Quando existem problemas de bexiga, há cuidados adicionais a ter — tanto para evitar perdas urinárias como para prevenir infeções urinárias.

Confiança para viver uma vida sexual ativa

O cateterismo intermitente raramente interfere diretamente na relação sexual. No entanto, é importante esvaziar completamente a bexiga antes da intimidade, para reduzir o risco de vazamentos. Este cuidado pode limitar a espontaneidade, mas ajuda a evitar situações desconfortáveis.
As mulheres têm maior predisposição para desenvolver infeções urinárias, especialmente após a atividade sexual, devido à sua anatomia. No entanto, os homens também podem ser afetados. Por isso, estas recomendações aplicam-se a todos:

• Cateterizar antes da relação sexual para garantir que a bexiga está vazia;
• Manter uma boa higiene íntima antes e depois do contacto sexual;
• Estar atento a sinais de infeção, como ardor ao urinar ou necessidade frequente de urinar;
• Falar abertamente com o parceiro, para criar um ambiente de confiança e compreensão.

Precauções na intimidade

Durante a intimidade, é natural que algumas bactérias sejam introduzidas na zona genital — tanto por si como pelo seu parceiro. Se realiza autocateterismo, é importante seguir as orientações do seu profissional de saúde. Abaixo encontra algumas recomendações gerais que podem ajudar a reduzir o risco de infeções urinárias.

Antes da relação íntima

• Esvazie a bexiga: uma bexiga cheia oferece melhores condições para a proliferação de bactérias.
• Higienize a zona genital: lavar a área ajuda a remover bactérias presentes na superfície da pele.

Durante a relação íntima

Se sentir secura vaginal, ou se o seu parceiro sentir desconforto, use um lubrificante à base de água para reduzir o atrito e proteger os tecidos sensíveis.

Evite o uso de diafragmas e espermicidas, pois podem causar irritação e aumentar o risco de infeção.

Se tem infeções urinárias recorrentes, fale com o seu médico sobre alternativas de contraceção mais adequadas.

Depois da relação íntima

Esvazie a bexiga o mais rapidamente possível, mesmo que seja apenas uma pequena quantidade de urina — isso ajuda a eliminar bactérias que possam ter entrado na bexiga.

Preocupações comuns na intimidade

Preocupo-me com perdas urinárias

Se realizar o cateterismo intermitente pouco antes da relação sexual, é pouco provável que ocorram perdas. Se ainda assim se sentir insegura, pode considerar o uso de um preservativo — não só como método de proteção, mas também como forma de se sentir mais tranquila.

Tenho ereções durante o cateterismo

É possível que o cateterismo provoque uma ereção reflexa. Quando isso acontece, é comum surgir o desejo de ter relações sexuais. No entanto, se retirar o cateter e esperar que a ereção desapareça, pode ser mais difícil voltar a estimular uma nova ereção reflexa.

Uma sugestão é iniciar com as preliminares, depois realizar o cateterismo, e retomar as preliminares durante a ereção provocada pelo procedimento. Esta abordagem pode ajudar a manter o desejo e facilitar a continuidade da intimidade.

Questões frequentes sobre intimidade e saúde da bexiga

Sinto dor durante o sexo. O que posso fazer?

Algumas mulheres com problemas de bexiga podem sentir dor durante a relação sexual. Se isso acontecer consigo, é importante procurar apoio médico. Fale com o seu médico ou enfermeiro para avaliar a causa da dor e encontrar soluções adequadas ao seu caso.

Tenho problemas de secura vaginal

É comum sentir dificuldade em obter lubrificação suficiente. Nestes casos, pode aplicar um lubrificante à base de água, que ajuda a reduzir o atrito e o desconforto. Se tiver irritação na pele, deve consultar o seu médico para avaliar a situação e evitar complicações.

Tenho infeções urinárias frequentes (ITUs)

Algumas medidas podem ajudar a prevenir infeções do trato urinário:

• Lave bem a zona genital antes e depois da relação sexual.
• Beba cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia para manter uma boa hidratação.
• Esvazie a bexiga sempre que sentir vontade, especialmente após a relação íntima — isso ajuda a eliminar bactérias.

Se estas medidas não forem suficientes para evitar infeções, fale com o seu médico para explorar outras opções de prevenção ou tratamento.

Estou grávida. O cateterismo intermitente pode prejudicar o meu bebé?

Não. O cateterismo intermitente é seguro durante todas as fases da gravidez e não representa risco para o bebé. Se tiver dúvidas ou desconforto, converse com o seu profissional de saúde para garantir que está a seguir os cuidados mais adequados.

A sexualidade começa na mente

Ter uma imagem positiva de si própria é o primeiro passo para poder desfrutar do prazer sexual. Sentir-se desejada — mesmo que o corpo tenha mudado ou que a forma como vive a intimidade seja diferente — é essencial.
Outro fator importante é a abertura com o parceiro. Falar sobre receios e inseguranças permite criar um espaço de confiança, onde ambos podem partilhar pensamentos e ajudar-se mutuamente a relaxar. Mostre ou diga ao seu parceiro o que gosta e o que não gosta — a comunicação é fundamental.
A vontade de explorar novas possibilidades ajuda a focar menos no que não é possível e pode tornar a vida sexual mais rica e interessante. Para algumas pessoas, experimentar outras posições pode ajudar a evitar desconforto ou perdas involuntárias.
Cada pessoa lida com os desafios relacionados com a bexiga de forma diferente. Algumas estratégias incluem:

• Levar o assunto com leveza e humor;
• Ter relações íntimas no duche ou na banheira;
• Explorar outras formas de contacto, como massagens;
• Proteger a cama com lençóis impermeáveis;
• Optar por evitar o sexo em determinados momentos.

Sabia que a resposta sexual é diferente entre Homens e Mulheres?

Mulheres

• A motivação para o sexo costuma estar ligada à atração, afeto, prazer, amor e proximidade emocional;
• O desejo sexual geralmente é ativado por estímulos externos (como carinho ou contexto emocional), em vez de surgir espontaneamente.

Homens

• Tendem a ter fantasias sexuais e pensamentos sobre sexo com mais frequência;
• Sentem necessidade de fazer sexo com maior regularidade;
• O desejo costuma ser mais espontâneo e físico.

Envelhecimento

• As diferenças entre homens e mulheres tornam-se menos evidentes;
• A intimidade passa a envolver mais conexão emocional, toque e comunicação.